マシントレーニングは一人ひとりの体力や病気に合わせ負荷の設定を行います。
下半身の抗重力筋を中心に高齢者に日常生活に必要な筋肉を鍛えています。
ほとんどの方に筋力増強効果が見られます。
例えば「CS-30」という体力テストがあります。
このテストは30秒間で何回椅子から立ち上がれるかという下肢筋力のテストです。
Aさん
初回14回 半年後16回 1年後25回
Bさん
初回9回 3か月後16回
Cさん
初回9回 3か月後14回 1年後17回
このように下肢筋力が向上します。
動作をみると立ち上がりが安定した。歩き始めが安定した。
歩行距離が伸びた。電車に乗って外出が出来た。散歩を始めた。躓かなくなった。
など生活動作や活動が向上している人がたくさんいます。
筋力が上がることよりも日常生活の動作や活動が向上することが何よりも嬉しいですね。